발목 다치고 나서야 제대로 느낀 체중의 무게

발목 부상 후 한의원에서 침 치료와 온열 치료를 받는 모습

오늘 뉴스에서 “위고비·마운자로 잡는다…토종 비만약 ‘에페’ 출격”이라는 제목을 봤습니다. 위고비와 마운자로 이야기는 워낙 자주 들었는데, 우리나라에서 만든 비만 치료제까지 나온다니 새삼 이런 생각이 들었습니다. 살 때문에 고민하는 것이 나만의 일은 아니구나. 젊을 때는 살이 찌면 옷이 안 맞는 것이 먼저 신경 쓰였습니다. 그런데 지금은 다릅니다. 나이가 들수록 체중이 무릎, 발목, 혈압, 혈당, 지방간 같은 건강 … 더 읽기

50대 노후준비 늦지 않았다, 지금 당장 해야 할 3가지

공원에서 덤벨 운동을 하며 건강관리를 실천하는 중년 남성과 여성의 모습

준비한 사람과 그냥 사는 사람, 10년 후가 다릅니다 얼마 전 뉴스를 하나 읽었습니다. 대한민국이 공식적으로 초고령 사회에 진입했다는 내용이었습니다. 65세 이상 인구가 전체의 21%를 넘었고, 2070년에는 절반 가까이 될 거라는 전망도 함께요. 읽다가 잠깐 멈췄습니다. “그 21% 안에, 나도 곧 들어가겠구나.” 평균 수명은 83세까지 늘었습니다. 좋은 소식이죠. 그런데 건강하게 활동할 수 있는 건강수명은 66세 정도에 … 더 읽기