준비한 사람과 그냥 사는 사람, 10년 후가 다릅니다 얼마 전 뉴스를 하나 읽었습니다. 대한민국이 공식적으로 초고령 사회에 진입했다는 내용이었습니다. 65세 이상 인구가 전체의 21%를 넘었고, 2070년에는 절반 가까이 될 거라는 전망도 함께요. 읽다가 잠깐 멈췄습니다. “그 21% 안에, 나도 곧 들어가겠구나.” 평균 수명은 83세까지 늘었습니다. 좋은 소식이죠. 그런데 건강하게 활동할 수 있는 건강수명은 66세 정도에 … 더 읽기

10년 전 저는 대상포진으로 입원까지 한 경험이 있습니다.등허리에 작은 수포가 올라왔을 뿐인데, 가슴 속을 지어짜는 듯한 통증이 이어졌습니다. 숨 쉬는 것조차 힘들 정도였고 결국 병원 치료를 받았습니다. 그때 느꼈습니다. 대상포진은 단순한 피부 질환이 아니라는 것을요. 이후 예방을 위해 1차 접종은 했지만 2차를 놓쳤습니다. 그런데 최근 해외에서 대상포진 백신 치매 예방 효과가 확인됐다는 소식을 접하며 다시 … 더 읽기

요즘 상담을 하다 보면 이런 말씀을 많이 하십니다.“그래도 자식이 있으니 노후는 괜찮겠죠.” 저 역시 두 아들을 둔 엄마입니다.자식은 분명 큰 힘이고 위로입니다.하지만 나이가 들수록 한 가지는 분명해집니다. 자식이 있어도, 노후는 결국 내가 준비해야 한다는 사실입니다. 현장에서 수많은 중장년 부부를 만나면서제가 절실히 느낀 네 가지를 정리해보았습니다. 1. 스스로 벌 수 있는 작은 수입 노후에 가장 큰 … 더 읽기

최근 들어 속이 더부룩하고 기름진 음식이 예전 같지 않게 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다.“나이 들면 다 그렇지” 하고 넘기기 쉽지만, 60대에 들어서면서 저는 건강이 조금씩 걱정되기 시작했습니다. 특히 조용히 망가질 수 있다는 장기, 바로 췌장입니다. 오늘은 60대인 제 입장에서, 췌장이 보내는 이상 신호와 지금부터라도 꼭 실천해야 할 생활습관을 정리해보겠습니다. 췌장 이상 신호 1. 등까지 이어지는 윗배 … 더 읽기