오늘 뉴스에서 “위고비·마운자로 잡는다…토종 비만약 ‘에페’ 출격”이라는 제목을 봤습니다. 위고비와 마운자로 이야기는 워낙 자주 들었는데, 우리나라에서 만든 비만 치료제까지 나온다니 새삼 이런 생각이 들었습니다. 살 때문에 고민하는 것이 나만의 일은 아니구나. 젊을 때는 살이 찌면 옷이 안 맞는 것이 먼저 신경 쓰였습니다. 그런데 지금은 다릅니다. 나이가 들수록 체중이 무릎, 발목, 혈압, 혈당, 지방간 같은 건강 … 더 읽기
요즘도 여름만 되면 똑같은 고민을 합니다. 얼굴에 땀이 너무 많이 나서 화장이 자꾸 지워진다는 것입니다. 돌이켜보면 이 증상이 시작된 건 40대 초반, 면식당에서 일할 때였던 것 같습니다. 그 가게는 주방이 따로 있어서 늘 제가 불 앞에 서 있었던 건 아니고, 가끔씩 제가 직접 면을 삶는 정도였습니다. 그런데 또 생각해보면 점심 장사가 끝나고 나면 사우나에 다니던 … 더 읽기
가을이 되니 늙은호박이 눈에 들어옵니다. 이번에는 큼직한 늙은호박 하나를 보면서 호박죽을 끓여 친정부모님께 가져다드려야겠다는 생각이 들었습니다. 예전부터 친정에서는 가을이면 늙은호박으로 죽도 끓이고 여러 가지 음식을 만들어 먹곤 했습니다. 저도 나이가 들수록 이런 옛날 음식이 더 생각나는 것 같습니다. 그래서 큰맘 먹고 늙은호박을 손질해 호박죽을 끓이기 시작했습니다. 그런데 이번 호박죽에는 저만의 방법이 하나 있습니다. 늙은호박만 넣지 … 더 읽기
최근 들어 속이 더부룩하고 기름진 음식이 예전 같지 않게 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다.“나이 들면 다 그렇지” 하고 넘기기 쉽지만, 60대에 들어서면서 저는 건강이 조금씩 걱정되기 시작했습니다. 특히 조용히 망가질 수 있다는 장기, 바로 췌장입니다. 오늘은 60대인 제 입장에서, 췌장이 보내는 이상 신호와 지금부터라도 꼭 실천해야 할 생활습관을 정리해보겠습니다. 췌장 이상 신호 1. 등까지 이어지는 윗배 … 더 읽기
헬스장 다니는 중년 여성이 꼭 돌아봐야 할 생활 습관 요즘은 나이 들어서도 운동은 선택이 아니라 필수라는 말이 많습니다.저 역시 건강을 위해 헬스장을 꾸준히 다니고 있는데, 어느 순간부터 운동만 하고 오면 얼굴이 뒤집어지거나 피부가 예민해지는 느낌을 자주 받았습니다. 처음에는 단순히 나이 탓이라고 넘겼습니다.그런데 최근에 읽은 한 기사를 보고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 중년여성이 헬스장 운동 후 위생을 … 더 읽기